Anmälan stängs söndag 6 september kl 21.00

 Du förstår men ändå gör du samma sak - igen och igen!

- Du anpassar dig, håller tillbaka det du egentligen vill säga - och efteråt undrar du varför du inte bara sa det.
- Du spelar upp samma konversation i huvudet om och om igen - utan att komma fram till ett svar.
- Det spelar ingen roll om du vet vad du känner eller inte - det är så svårt att uttrycka dina genuina känslor.
- När någon frågar vad du vill så vet du inte vad du ska svara - för du är så van att känna in alla andras känslor och behov så dina egna har blivit osynliga.

Du vet att det här inte hjälper dig att skapa de relationer du vill ha. Du är såå trött på det. 

Och kanske förstår du varför du gör som du gör.
Och ändå - nästa gång samtalet eskalerar, nästa gång du känner dig avvisad, nästa gång någon säger något som triggar dig - händer samma sak igen.

Att förstå ett mönster och att förändra ett mönster är två helt olika saker.

"Jag har gått i terapi i omgångar i flera år men kursen blev en helt annan upplevelse. Under hela tiden så övade jag mig på att förstå mina känslor, uttrycka dem, se mina egna relationsmönster och konkreta övningar som ledde till konkreta förändringar. Nu har jag helt andra samtal med mina barn och är modigare i mina relationer. Gruppträffarna var peppande och Sandra var väldigt empatisk och kunnig. Jag kan verkligen rekommendera kursen för alla som vill få bättre relationer"
- Lena 

                                      Välkommen till ditt nya jag efter "Bli Relationsstark"!

- Du har nycklarna i din hand att välja och skapa de relationer du längtat efter
- Ett tydligt sätt att sätta gränser - utan skuldkänslor efteråt
- Förmågan att veta vad du känner och faktiskt uttrycka det
- Modet att vara dig själv i dina relationer - istället för den anpassade version du visat upp hittills
- Förståelse för dina egna mönster - och verktygen att faktiskt bryta dem

Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Jag har själv sett den här förändringen hos tusentals kvinnor - och män - under mina 30 år som psykolog. Jag ser fram emot att visa dig vägen dit. 

"Jag hittade Sandra vid en tidpunkt då jag övervägde att lämna min relation på grund av dålig kommunikation. Jag blev bemött med så mycket värme, empati och kunskap. På bara några veckor hjälpte hon mig att inse att jag först och främst behöver lära mig att uttrycka mina egna känslor - och hon gav mig verktyg för det. Jag är inte ansvarig för vad min partner gör eller inte gör - jag är ansvarig för vad jag gör. Tack vare Sandra är saker i förändring nu. Förändring gör ont - men det är ett tecken på att jag växer.
- Susanne

"Sandra utstrålar värme och trygghet, och materialet är välarbetat och genomsyrat av hennes 30 års erfarenhet som psykolog. Varje övning har stärkt mig, jag har blivit modigare att uttrycka mina känslor, jag är inte längre rädd för att andra ska bli besvikna och jag fortsätter jobba med att stärka mig själv. Kursen gav mig en känsla av att jag inte är ensam.
- Sara

"Jag trodde aldrig att det var möjligt att så steg för steg ta sig an något så komplext som relationer. Men Sandra lyckas dissikera det komplexa och göra det obegripliga begripligt. Hatten av för det. Så mycket av mina egna relationsmönster blev tydliga och jag har jobbat steg för steg med att förändra mina undvikande beteenden som bara har ställt till problem i mina relationer. Mitt arbete har lett till att min relation har gått från dålig till work in progress.
- Daniel

Det finns en mening jag hör om och om igen - oavsett om personen framför mig är 28 eller 58, nyskild eller i en relation, man eller kvinna:
- "Varför har vi inte fått lära oss det här i skolan"?
Den meningen är anledningen till att jag skapade mina kurser. Jag förstod att den här kunskapen är superviktig för oss människor - till syvende och sist är våra relationer det som mest påverkar vårt mående. Alltför få lär sig om sina känslor, sina sårbarheter och hur vi hanterar andras känslor och sårbarheter. Relationer är ett komplext samspel - allt annat än enkelt. 

Nu kanske du undrar om det här kommer ta flera år? Nej, det gör det inte - men det är heller ingen quick fix på 4 veckor. Om du är redo guidar jag dig hela vägen under kursens sex månader, så att du steg för steg förändrar hur du fungerar i relationer, i din egen takt, oavsett var du befinner dig i livet just nu. 

BLI RELATIONSSTARK PREMIUM

Bli Relationsstark ger dig kunskapen och verktygen för förändring. Premium innehåller även 6 stycken individuella samtal med mig som ger dig något kursen aldrig kan ge - min erfarna blick på just dig.  

Under 6 individuella samtal går vi igenom dina unika sårbarheter och relationsmönster. Du får snabbt och tydligt syn på vad som faktiskt håller dig tillbaka - inte i allmänhet, utan specifikt för dig. Och vid behov får du individualiserade övningar anpassade efter just dina mönster, så att du får de bästa förutsättningarna för att genomföra ditt förändringsarbete.

För dig som vill kombinera individuella samtal och Bli Relationsstark - för snabbare och mer djupgående resultat. 

LÅT MIG PRESENTERA "BLI RELATIONSSTARK

Ingen mer googling efter svar som ändå aldrig riktigt ger något. Inga fler poddavsnitt som känns kloka i stunden men glöms bort på fredag kväll. Inget mer sitta med samma fråga i huvudet, år efter år, utan att komma närmare en förändring.

Istället får du en beprövad metod - byggd på 30 år av verkliga möten - som visar dig exakt vad som styr dina relationer - och hur du faktiskt förändrar det. Med din egen utveckling i centrum under sex månader. 

Det är dags att bli uppspelt. För det där du längtar efter? Det är på väg att bli ditt.

DET HÄR VÄNTAR DIG INNE I BLI RELATIONSSTARK: 

Modul 1 - Förstå dig själv och dina relationsmönster
All förändring börjar med insikt.
I den här modulen lägger du grunden för hela din utvecklingsresa. Du börjar skapa en djupare förståelse för dina känslor, dina reaktioner och varför du ibland reagerar på ett sätt som du inte vill.

I den här modulen får du:
- Förstå varför vi har känslor och hur de påverkar dina relationer
- Lära dig skilja mellan olika känslor och vad de försöker signalera
- Börja kartlägga ditt eget känsloliv och dina relationsmönster

Det här är grunden för din förändringsresa.

Modul 2 - Ta tillbaka kontrollen över dina känslor
Starka känslor kan ibland ta över och få oss att reagera på sätt som vi inte vill. Men de behöver inte styra dina handlingar.

Nu lär du dig förstå dina rädslor och hur du kan skapa mer lugn och kontroll i situationer som tidigare varit svåra.
Här lär du dig:
- Förstå varför rädsla, oro och ilska uppstår och vilken funktion de har
- Lär dig känna igen när din hjärna överdriver hot och faror
- Verktyg för att hantera obehagliga känslor utan att fastna i gamla reaktioner

Du får en större känslomässig frihet och kan börja välja hur du vill agera - även när känslorna är starka

Modul 3 - Bryt automatiska reaktionsmönster 
Varför gör vi ibland saker vi själva inte förstår? Varför säger vi något vi ångrar eller drar oss undan fast vi egentligen längtar efter kontakt?

I den här modulen börjar du förstå mekanismerna bakom dina relationsmönster och får verktyg för att förändra det som tidigare gått på autopilot.
I den här modulen får du:
- Lära dig analysera dina unika reaktionsmönster
- Upptäcka dina triggers och automatiska reaktioner
- Lära dig använda Relationsanalysen för att skapa nya valmöjligheter

Du går från att fastna i gamla beteendemönster till att kunna möta relationssituationer med nya ögon och verktyg.

Modul 4. Skapa nya perspektiv och förändra dina tankemönster
Våra tankar påverkar hur vi känner, hur vi tolkar andra och hur vi agerar i våra relationer.

Här lär du dig:
- Förstå hur tankar formas och varför de ibland känns som sanningar
- Lära dig upptäcka negativa tankemönster som begränsar dig
- Verktyg för att hantera negativa tankar

Du kan inte styra dina tankar men här får du verktygen som är mycket mer kraftfulla för att inte längre styras av gamla tankemönster. 

Modul 5. Våga stå upp för dig själv
En stark relation till andra börjar med relationen du har till dig själv.

I den här modulen arbetar du med självkänsla, skam, behov och gränser - områden som är viktiga för hur trygg du kan vara i dina relationer.

Efter den här modulen vet du:
- Hur du bygger en stabil självkänsla
- Hur du känner igen dina begränsande skamkänslor och verktyg för att hantera dem
- Vilka dina behov är och hur du uttrycker dem och sätter gränser

Modul 6. Släpp självkritiken och möt dig själv med vänlighet
Du skulle vilja lära dig dansa men så kommer tanken: "Du kommer bara göra bort dig", "Du är ju urkass på att dansa" och så avstår du från något som du skulle vilja prova.

I den här modulen får du lära dig ett nytt sätt att förhålla dig till dig själv - med mer förståelse, acceptans och vänlighet.

Du lär dig:
- Förstå hur självkritik påverkar ditt mående och dina relationer
- Lära dig utveckla självmedkänsla
- Övningar som hjälper dig att bemöta dig själv på ett nytt sätt

Modul 7. Kommunikation som skapar närhet
När vi inte känner oss förstådda skapas avstånd. Men kommunikation handlar inte bara om att "prata".

I den här modulen lär du dig vad som skapar kontakt, förståelse och trygghet i dina relationer.

Du lär dig:
-Vanliga kommunikationsfällor
- Uttrycka dina känslor och behov på ett nytt sätt
- Utveckla din förmåga att lyssna

Du får verktygen som gör att dina samtal bygger närhet och kontakt. 

Modul 8. Så blir du den du vill vara i dina relationer
Under kursen har du fått förståelse, insikter och en full verktygslåda. Nu är det dags att skapa din plan framåt.

I den här modulen får du en metod och modell för hur du kan fortsätta din utveckling mot att bygga starka relationer.

Du lär dig:
- en metod och konkret modell som du kan tillämpa om och om igen
- skapa din väg framåt utifrån vad som är viktigt för dig
- vem du vill vara i dina relationer

Du får en tydlig riktning framåt och vet precis vad du ska göra för att ta dig dit. 

Efter kursen har du:

Tydlig bild av dina mönster
Baserat på din egen historia och dina relationer. Slut på att undra om det är något fel på dig.

Verktyg som fungerar för resten av livet
Du börjar se förändring redan under kursens gång, inte först när allt är klart. Djupare insikter och konkreta verktyg som bygger starka relationer. 

Tydlig plan,  steg för steg
En beprövad process med konkreta övningar som bygger på varandra under hela kursen och leder dig framåt

Guidning hela vägen
Tydlig vägledning, genom hela processen, oavsett om du är nybörjare eller redan läst mycket och gått i terapi. Du behöver aldrig gissa vad nästa steg är. 

BONUSPAKETET - Det här ingår JUST NU!

Det totala värdet av kursen och alla bonusar är 39 972 kr
Din investering är 12 995 kr

BLI RELATIONSSTARK PREMIUM

Bli Relationsstark ger dig kunskapen och verktygen för förändring. Premium innehåller även 6 stycken individuella samtal med mig som ger dig något kursen aldrig kan ge - min erfarna blick på just dig.  Under 6 individuella samtal går vi igenom dina unika sårbarheter och relationsmönster. Du får snabbt och tydligt syn på vad som håller dig tillbaka - inte i allmänhet, utan specifikt för dig. Och vid behov får du individualiserade övningar anpassade efter dig, så att du får de bästa förutsättningarna för att genomföra ditt förändringsarbete.

För dig som vill kombinera Bli Relationsstark med individuella samtal - för snabbare och mer djupgående resultat. 

                 
                    Möt din mentor och största hejaklack!
Med tre decenniers erfarenhet av människors förändringsarbete och relationsbyggande är jag en av Sveriges mest erfarna psykologer. Mina metoder är utvecklade under 30 års beprövade resultat från tusentals människor - och jag lär dig det som andra redan testat och som fungerar!

Dessutom har jag jobbat med över 300 kursdeltagare och givit dem verktygen för att förändra sina relationsmönster och skapa de relationer de längtat efter. 

Med min steg för steg modell får du det du behöver för att börja förändra de relationsmönster som hindrat dig fram tills nu. De som du haft i många år och som inte lett dit du vill. En kostnad som du inte längre vill betala. 

                                      Jag lovar dig det här: 
Den som är beredd att titta ärligt på sig själv - och göra jobbet - får resultat
Inte för att jag är magisk. Utan för att du får rätt kunskap, i rätt ordning, med rätt stöd. 
Du möter aldrig ett kursmoment och undrar vad du ska göra med det
Varje del är byggd för att ge dig något konkret att ta med dig in i din vardag - inte bara teorier
Du är aldrig ensam
Jag finns med dig genom hela kursen. Inte bara som en videolektion utan som någon som faktiskt bryr sig hur det går för dig. 
Du får tid
Förändring som ska vara hållbar behöver tid för att landa i dig, övas massor och bli en ny del av dig. 

Jag lärde mig mycket om mig själv och mitt beteende. Har fått en ökad förståelse för vad andras beteende kan innebära och varför vi beter oss som vi gör.
Jag hade höga förväntningar på kursen och de överträffades.
                               - Jörgen

"Kursen har gett mig mycket - både konkreta verktyg och en klarare förståelse av mig själv. Jag har fått syn på saker jag tidigare inte kunnat sätta ord på, som insikten att jag inte kan styra mina tankar och känslor utan bara hur jag agerar på dem. Det har också blivit tydligt att jag bara kan styra över hur jag själv agerar, inte andra. Kursen har lett till att jag har en bättre dialog med andra och en djupare förståelse för mig själv.
- Peter

"Ett riktigt bra och tydligt upplägg. jag förstod precis vad jag skulle göra. Jag kände mig trygg i processen, att det fanns kunskap och kompetens bakom informationen och övningarna. Jag upplevde att du var väldigt engagerad. Steg för steg fick jag träna mig fram genom känslor, behov och tankar. Jag känner mig mer lugn och trygg i mig själv nu och har bättre koll på hur jag kan förbättra mina relationer till andra. Kan varmt rekommendera kursen.
- Marie