Start 7 september

                                                         Bli Relationsstark  
- programmet som under 6 månader lär dig förstå dina relationsmönster OCH - lär dig att faktiskt förändra hur du fungerar i relationer.
Steg för steg. På riktigt.

Du kan förstå exakt varför du agerar som du gör. Du kan sätta ord på dina mönster, känna igen dem, analysera dem.
Och ändå - nästa gång samtalet eskalerar, nästa gång du känner dig avvisad, nästa gång någon säger något som triggar dig - händer samma sak igen.

Att förstå ett mönster och att förändra ett mönster är två helt olika saker.

Det är därför Bli Relationsstark är ett program om dig och hur du får insikt i och förändrar dina relationsmönster. Under sex månader får du inte bara kunskap. Du får tid att öva, ompröva och steg för steg förändra hur du reagerar, kommunicerar och tar plats i relationer. 

Inte i teorin. I vardagen. I köket. I det samtalet du skjutit upp i tre veckor.

"Jag har gått i terapi i omgångar i flera år men programmet blev en helt annan upplevelse. Under hela tiden så övade jag mig på att förstå mina känslor, uttrycka dem, se mina egna relationsmönster och konkreta övningar som ledde till konkreta förändringar. Nu har jag helt andra samtal med mina barn och är modigare i mina relationer. Gruppträffarna var peppande och Sandra var väldigt empatisk och kunnig. Jag kan verkligen rekommendera programmmet för alla som vill få bättre relationer"
- Lena 54 år.  

                                  När du  är klar med Bli Relationsstark har något förändrats.
                                                          Inte bara i dina relationer.
                                                                              I dig.

Du lägger dig på kvällen utan samma olösta sak hängande i luften. Du går in i svåra samtal och kommer ut på andra sidan - utan att ha stängt av, exploderat eller sagt förlåt för något du inte gjort fel.

Du slutar tolka varje tystnad, varje tonfall, varje uteblivet svar som ett tecken på att du gjort något fel.

Du vet vad du känner. Du vet vad du behöver. Och du kan säga det - utan att skämmas för att du tar plats.

Du slutar anpassa dig tills du blir osynlig. Inte för att du blivit hård och självisk. Utan för att du äntligen känner dig trygg nog att vara dig själv.

Och kanske det viktigaste:

Du förstår att du har nycklarna i din hand för att välja och skapa de relationer du längtar efter.
Du förstår att det alltid har börjat med dig - och det är en befrielse, inte en börda.
Det här händer inte över en natt. Det händer steg för steg, under sex månader, med rätt guidning.

MEN DET HÄNDER.

"När jag började programmet kände jag mig konstant osäker i mina relationer. Jag överanalyserade, anpassade mig och var livrädd för att skapa konflikter. Idag vågar jag uttrycka vad jag känner och behöver utan samma rädsla som förut. Jag mår mycket bättre idag."
- Anna

"För mig var programmet en startpunkt eller vändpunkt. Det var så mycket jag inte förstått om mina känslor och om mina behov. Allt jag har lärt mig om hur vi människor skyddar oss själva har förändrat min syn på alla mina relationer. Senast igår hade jag ett samtal och istället för att bara säga ja för att det är enklast i stunden så jobbade jag med mig själv och uttryckte mina tankar och känslor på ett bra sätt. Små steg - men ett stort steg för mig. "
- Max

"Jag hittade Sandra vid en tidpunkt då jag övervägde att lämna min relation på grund av dålig kommunikation. Jag blev bemött med så mycket värme, empati och kunskap. På bara några veckor hjälpte hon mig att inse att jag först och främst behöver lära mig att uttrycka mina egna känslor - och hon gav mig verktyg för det. Jag är inte ansvarig för vad min partner gör eller inte gör - jag är ansvarig för vad jag gör. Tack vare Sandra är saker i förändring nu. Förändring gör ont - men det är ett tecken på att jag växer.
- Susanne

"Sandra utstrålar värme och trygghet, och materialet är välarbetat och genomsyrat av hennes 30 års erfarenhet som psykolog. Varje övning har stärkt mig, jag har blivit modigare att uttrycka mina känslor, jag är inte längre rädd för att andra ska bli besvikna och jag fortsätter jobba med att stärka mig själv. Kursen gav mig en känsla av att jag inte är ensam.
- Sara

"Jag trodde aldrig att det var möjligt att så steg för steg ta sig an något så komplext som relationer. Men Sandra lyckas dissikera det komplexa och göra det obegripliga begripligt. Hatten av för det. Så mycket av mina egna relationsmönster blev tydliga och jag har jobbat steg för steg med att förändra mina undvikande beteenden som bara har ställt till problem i mina relationer. Mitt arbete har lett till att min relation har gått från dålig till work in progress. Jag skulle kunna tänka mig att gå kursen igen:-)
- Daniel

                                                                  Frågor du kanske har:

Hur mycket tid behöver jag lägga per vecka? Kursen är byggd för att du ska kunna hinna med den i din vanliga vardag. Du behöver såklart gå igenom materialet och göra övningarna - men de flesta deltagare arbetar med kursen i sin egen takt. Det viktiga är inte att det går snabbt. Det viktiga är att du gör det. 
Passar kursen mig även om jag inte är i en relation just nu? Ja. Det här är en kurs om dig - inte om din partner. Oavsett om du är singel, nyskild eller i en relation handlar allt vi går igenom om hur du fungerar i relationer. Och det börjar alltid med dig själv. 
Jag har redan gått i terapi. Är det här något annat? Ja. Terapi och den här kursen gör olika saker. Terapi handlar ofta om att bearbeta och förstå. Den här kursen handlar om att förstå och att förändra hur du faktiskt fungerar i relationer - med konkreta övningar, struktur och verktyg du använder direkt. 
Är programmet bara för kvinnor? Nej, programmet riktar sig till alla som vill jobba med att förbättra sina relationer. Kön har ingen som helst betydelse. 
Kan vi gå programmet som par? Ja. Jag har ett specifikt erbjudande för er som vill gå som par. 
Hur länge har jag tillgång till kursen? Du har tillgång till kursen till juli 2027