"Trygg att vara Jag - även i kärlek"
"Hitta dig själv och följ din inre kompass"
Har du tappat bort dig själv i kärlek?
Du har försökt vara smidig, inkännande, lätt att ha att göra med - men ibland känns det som att du själv försvann i processen.
Du håller inne saker tills det bubblar över. Du skäms över dina behov. Och du tänker att det kanske är du som är för känslig, för krånglig - för mycket.
Det är här "Trygg att vara jag - även i kärlek" kommer in:
Det här är för dig som vill börja stå upp för det du känner - utan att bli rädd, gå i försvar eller backa. Det är inte terapi. Det är inte en teoretisk kurs.
Det är en praktiskt psykologiskt grundad vägledning där du får steg för steg stöd att våga vara mer av dig - även i nära relationer. Du får hjälp att:
- Släpp taget om självkritik och börja stötta dig själv
- Få verktyg att stå kvar när känslorna stormar
- Lär dig höra din inre kompass - och våga följa den
- Träna på att vara trygg i dig själv
- även när din partner tycker annorlunda
Det här är inte en kurs du går för att bli bättre. Det är en kurs du går för att börja känna dig mer hel.
Är du redo att ta steget mot att bli mer trygg i dig själv?
BOKA DIN PLATS HÄR
- Jag tänker mer på hur det kommer landa hos den andra, än vad jag själv känner
- Jag är rädd att bli avvisad när jag uttrycker mina behov
- Jag vet inte alltid vad jag känner - förrän långt i efterhand
- Jag vill säga ifrån men oroar mig för att det låter för hårt
- Jag försöker vara enkel att älska men tappar bort mig själv
- Jag går runt med en känsla av att jag är lite "fel"
- Du vågar säga vad du känner - och står kvar i det
- Du vet att dina behov är rimliga, även om de är olika från din partners
- Du slutar be om ursäkt för att du finns
- Du lyssnar mer inåt än utåt
- Du känner dig trygg i dig själv - även när relationen utmanar dig
- Du tror inte längre på dina självkritiska tankar
Så är kursen uppbyggd - 5 moduler som bygger din inre trygghet, steg för steg:
Modul 1: Släpp taget om självkritiken
Du lär dig känna igen den inre rösten som håller dig tillbaka - och hur du kan börja möta dig själv med mer empati och medkänsla. För att våga ta plats behöver du börja backa dig själv.
Modul 2: Hitta din inre kompass
Vad är egentligen viktigt för dig - på riktigt? Du utforskar dina värderingar och din riktning, så du kan sluta leva på andras villkor och börja fatta beslut som känns meningsfulla.
Modul 3: Hantera känslostormar - utan att tappa bort dig själv
Här får du verktyg att reglera starka känslor, stå kvar i obehag och skapa inre stabilitet - även när det är stormigt omkring dig
Modul 4: Träna på att vara i "ditt eget skinn" - också när andra tycker annorlunda
Du tränar på att vara trygg i dig själv. Hur du kan hålla fast vid det du känner och tycker utan att hamna i försvar eller ge upp dig själv.
Modul 5: Förstå och utmana dina rädslor
Rädslor som att bli avvisad, övergiven eller "för mycket" kan styra oss mer än vi tror. I den här modulen lär du dig att förstå dina mönster - och börja agera annorlunda. Frihet börjar där rädslan inte får styra.
Sandra Guteklint
Jag heter Sandra Guteklint och har arbetat som psykolog och parterapeut i snart 30 år. Under hela mitt yrkesliv har jag hjälpt människor att förstå sig själva, kommunicera tydligare och bygga starkare relationer – men framför allt: att bli trygga i sig själva.
Jag ger dig teorin men framför allt – jag guidar dig steg för steg så att du känner skillnaden. Med min långa erfarenhet, skarpa blick för mönster och varma, raka sätt att möta människor, hjälper jag dig att lära känna dig själv och hitta din inre kompass. Att utmana dina rädslor och börja göra annorlunda - det är där den verkliga förändringen börjar.
OMDÖMEN
Du som gick "Våga säga vad du känner" vet att det gör skillnad att börja uttrycka sina känslor och har börjat ta de första stegen. Men kanske märker du att du fortfarande backar ibland? Låt det inte stanna där. Den här kursen hjälper dig att stå kvar - även när det känns svårt. Här bygger vi vidare på djupet.
"Övningarna är enklare att genomföra än jag trodde. När man inte ger utlopp för sina tankar av rädsla, växer den inombords och man krymper själv. Denna kurs var mycket konkret och jag har fått jättebra verktyg och kan varmt rekommendera den"
Maria
"Våga säga vad du känner"
"Konkreta redskap för att fortsätta träna och utvecklas. Väcker många tankar och ger insikter. Möjlighet till interaktion. Enkel att följa med tydliga instruktioner. Bra också med avtalet att följa ditt upplägg, det motiverade mig att fullfölja. Jag har mycket att jobba med men allt du lyft följer mig i varje stund i tanken och jag försöker göra små justeringar i min vardag. Det har varit tankeväckande. Känns spännande och hoppfullt att fortsätta arbeta med det här på egen hand.
Camilla
"Våga säga vad du känner"
Sandra utstrålar värme och tydlighet och materialet är välarbetat och genomsyrat av hennes 30 år som psykolog. Jag har fått uppdaterad kunskap om känslor och blivit modigare i att uttrycka vad jag känner även när det är svårt. Varje övning har stärkt mig och Sandras pepp har fått mig att tro på att mitt arbete leder till förändring.
Kursen gav mig inte bara verktyg för att hantera svåra samtal utan också en känsla av att jag inte är ensam. Jag övar fortfarande - och tack vare Sandra har jag redan kommit längre än jag trott.
Elin
"Våga säga vad du känner"
- Psykologledd kurs i kursportal 8 veckor 28 april - 22 juni
- 5 moduler med videos, övningar och arbetsblad (Värde 6595 kr )
- Skriftliga sammanfattningar av videoinnehållen
- Tid att jobba med varje modul så att du verkligen har möjlighet att skapa den förändring du vill ha
- 8 digitala livesamtal i grupp som ger dig tillgång till min guidning och kunskap varje vecka (värde 6800 kr)
- En trygg grupp i kursportal för stöd, samtal och diskussioner
- Tillgång till allt material i 6 månader
- Bonus . tillgång till kursmaterialet "Våga säga vad du känner", perfekt att kunna bygga trygghet parallellt under arbetet med modulerna, värde 5295 kr.
- Totalt värde över 18 000 kr
Vad skulle det vara värt att slippa vara självkritisk och tänka att du är "jobbig och besvärlig"?
Den här kursen är en investering i din självkänsla och framtida relationer.
Engångsbetalning 8795 kr eller delbetalning 2x4395 (engångskostnad tillkommer). . Priset gäller endast detta tillfälle och kommer ej att återkomma. I kassan väljer du det betalningsalternativ som passar dig bäst.
JAG ÄR REDO ATT BLI MER TRYGG I MIG SJÄLV
Boka din plats idag -
Kursstart 28 april
Vanliga frågor och svar:
Jag har redan gått "Våga säga vad du känner" - är det här något nytt?
Ja! Här har vi fokus på att du ska bygga mer trygghet i dig själv även när du är i en relation.
Vad händer om jag missar ett livesamtal?
Alla samtal spelas in så du kan alltid se dem i efterhand.
Hur mycket tid behöver jag lägga per vecka?
2-3 timmar/vecka för att arbeta med uppgifterna och bygga en verklig förändring.
Behöver jag vara i en relation för att gå kursen?
Nej, du kan arbeta med dig själv oavsett om du är i en relation eller inte. Ni kommer att göra övningar i mindre grupper och du kan öva på andra personer du har i din närhet när det behövs.
Priser:
Jag väljer delbetalning
2 payments of
per month
-
Engångskostnad tillkommer vid delbetalning
